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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

夢見蛇6大伏位! 獨家資料! (2024年更新)

夢見殺死很多蛇,工作幹勁十足,表現欲強烈。 夢見殺蛇,表示你將發現自己已經牢牢地抓住每個機會來提高利潤,或關注別人成功的操作,你將感受到戰勝敵人的快樂。 夢見蛇又或者代表土地公在討錢,這時應該快到廟裡燒紙錢給土地公,否則會不斷夢到蛇。 但吉安鄉勝安宮人員則有另一番解釋,認為土地公是地方上的財神或福神,依道教說法,夢境中的蛇可能是土地公的化身,或祂指派的使者。 夢見抓蛇:對你來說是容易累,容易煩躁、容易受氣、容易與人起摩擦的一個月。 目錄(立即跳往) 夢見蛇: 主頁 > 動物 > 夢見蛇 夢見蛇: 夢到蛇是性的象徵與暗示? 通常夢蛇吉兆居多 夢見蛇: 周公算命熱門測算: 夢見蛇: 夢見蛇的吉凶預兆 蛇躲在「這地方」將會疾病纏身 夢見蛇: 夢到蛇對你做這件事 表示要發大財了

2024財位方向|11大增加正偏財運方法:擺設放什麼最好

2024財位方向|對於許多人來說,是一個充滿期待與挑戰的年份。 尤其在財富與運勢方面,每個人都希望能夠有所突破與進步。 在這篇文章中,經濟一週將為您揭示如何在2024年有效提升您的財運,並確保您的財庫日益豐盈。 2024財位方向|事業升職/財運貴人位 - 正北 2024年的「八白佐輔星」飛臨到正北方,代表著正財、事業、旺財置業的方位,是2024年的財星。 然而,踏入九運,這個方位會好壞參半,需要特別注意。 這個方位不宜擺放垃圾或雜物,避免影響催財旺氣。 建議: 宜擺放紅色和黃色物品,以及催財擺件。 2024財位方向|11大增加正偏財運方法 6大增加正財運方法 1. 善行布施:播種福報的起始 2024年甲辰年,象徵著重生與循環的開始。 在這一年中,建議您多行善事,積累福報。

2024龍年吉祥話大集合!整理這篇「龍喜為著你」拜年祝福超實用必備

用LINE傳送 2024龍年吉祥話大集合! 立刻收藏起來拜年用。 圖/canva 龍年 吉祥話 是新年必備用語,快準備個三五句,不再怕 過年 時詞窮。 在中國文化中,龍是一個極具象徵意義的生物,代表著力量、智慧和好運。 因此,在這個特殊的年份,讓我們用一些吉祥話來迎接新的一年,並為我們的生活帶來更多的祝福和喜悅。 「龍」年 拜年 4字成語...

廣西十萬大山國家森林公園

1996年8月 開放時間 全年 8:00-18:00 目錄 1 位置境域 2 地理環境 3 資源情況 4 主要景點 5 開發建設 6 交通及線路 7 歷史人文 位置境域 公園位於廣西防城港市上思縣南部、十萬大山北麓,面積8810公頃,東經107°53´-107°57´,北緯21°53´-21°55´,距上思縣城35公里,距南寧市135公里,東離欽州港121公里,南抵防城港118公里,西往崇左市109公里,西南穿越十萬大山到與越南僅一河之隔的東興市148公里,可以"一小時上天,一小時下海,一小時進城,一小時出邊"。 [1-2] 地理環境

今生也請多指教 演員丨20位演員角色介紹+Ig漫畫對照、關係圖

李尚赫(李海英 飾)是文瑞夏的舅舅,MI集團理事,給人溫暖的印象,聰明細膩,工作能力出色,但沒有任何野心,因此一直得到文正勛的信任。對文瑞夏而言,他是唯一可以信任的大人,也是個好舅舅。李海英在Netflix剛剛上映韓劇《獵犬》中飾演楊中一角。

小耳朵年幼苦、鼻子挺40歲大爆發!學看面相好處:不再羨慕別人

2023年04月09日 05:20 氣象 藝文 | 運勢 | 交通 小耳朵年幼苦、鼻子挺40歲大爆發! 學看面相好處:不再羨慕別人 耳朵小的人,可能年幼時過得非常辛苦。 (圖/記者張乃文攝) 文/簡少年 摘自/時報出版《簡少年現代生活改運書》 我常被很多人問到,學會看面相最大的好處是什麼? 我認為就是不嫉妒別人,因為當我們看著別人的時候,就能夠看見他的完美與不完美。...

風水鑑定士・アドバイザー等の資格が取得できる通信講座おすすめ3選!

風水鑑定士・アドバイザー等の資格が取得できる通信講座おすすめ3選です。 1位:キャリカレの風水アドバイザー資格取得講座 1位は、「 キャリカレ 」の風水アドバイザー資格取得講座です。 日本能力開発推進協会(JDAP)認定の「風水アドバイザー」の資格が取得できる通信講座です。 標準学習期間は2か月です。 教材とサポートはこちら! テキスト キャリカレノート WEBでの映像講義 WEB確認問題 風水大辞典 開業サポートBOOK 添削課題 メール・WEB教材での質問サポート で学ぶことができます。 >キャリカレの風水アドバイザー講座はこちら 映像講義のサンプルはこちら! 家具の配置や間取りなどに関わる「陽宅風水」の八宅派の知識・スキル

一條地毯,讓你家變身質感雜誌型錄!可愛造型地毯 Top 8,荷包蛋、老虎圖案超吸睛!

可愛造型地毯 TOP 8,荷包蛋、老虎圖案超吸睛! | LINE購物 點我前往 首頁 影音特輯 居家生活 一條地毯,讓你家變身質感雜誌型錄! 可愛造型地毯 TOP 8,荷包蛋、老虎圖案超吸睛! 駐站編輯-Esther L. 8,825 發佈時間: 2023-02-10 01:19 更新時間: 2023-02-03 07:12 想要改變居家氛圍,讓空間明亮起來,不需要花大錢重新裝潢或買傢俱,只需要一條地毯,就能營造出你想要的風格! 今天編輯為你精選出本季最流行的 8 款 造型地毯 ,除了紅遍全球的老虎地毯,也有適合租屋族的質感清新小地墊,一起打造出理想的空間質感吧! 看得到 買得到 好踩又好看! 最夯毛絨造型地毯一次看! 1. OYOY 造型手工羊毛地毯-獅子王 看得到 買得到

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